五色食物??心?:胡?卜可降?
?色:每天可以喝少量?葡萄酒,但不能?量,以50~100毫升?宜。?可适??充瘦?肉、牛肉等?色肉?,多吃苹果和西瓜。苹果中的??可以降低低密 度脂蛋白的含量,每天吃1?,可促??汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以?助控制血?。
?色:主要是指?色蔬菜。如胡?卜、甘薯、?色西?柿。?几种?色蔬菜富含胡?卜素,有助于????硬化。用胡?卜制作各式菜肴,都具有降?、?心、降血糖等作用。?要多吃?豆、大豆等豆?制品。
黑色:含有大量的?生素,?降低血黏度、血?固醇有良好效果。?要多吃香菇,每天不超?50克,具有降低?固醇的作用,最好是同?肉、?肉等肉?炖在一起吃。
白色:如燕?粉、燕?片,能有效降低甘油三酯、?固醇。?要多喝牛奶,因?牛奶中含有大量的蛋白?、?、?等多种人体需要的物?,能抑制?固醇的含量,有助于防止冠心病?一步?展。 ?色:指??蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。?些蔬菜都含有丰富的?生素和??素,可降低人体??固醇的吸收。尤其是芹菜,?冠心病伴高血?病人具有降?安神的作用。注意炒菜?少放?,每天食??入量控制在3~5克。
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